O Tai Chi Chuan – um exercício para a vitalidade

Incisa | 30 agosto, 2017

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial que surgiu na China no século XVII e hoje, é visto por muitos como um estilo de vida que traz mais vitalidade e saúde. Com a prática do Tai Chi, todo o corpo trabalha – músculos e tendões, exigindo do aluno muita disciplina e postura para alcançar os benefícios. Pessoas obesas, deprimidas e com problemas cardíacos, apresentam excelentes quadros de melhora de saúde física, mental e energética, que também são viés da medicina tradicional chinesa.
Tendo como base os mesmos princípios da filosofia do Ying/Yang, os movimentos do Tai Chi necessitam de plena atenção mental. As sequências de movimentos no Tai Chi Chuan são chamadas de “formas” e existem formas de vários tamanhos. O corpo inteiro se torna integrado e move-se como um todo. O Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa também conhecida como meditação em movimento.
O Tai Chi Chuan é composto de movimentos abertos, redondos e relaxados, designados a estabilizar o equilíbrio das forças vitais do organismo

Alguns benefícios da prática constante do Tai Chi Chuan:

– aumenta a capacidade de concentração
– aumento da vitalidade, dando mais energia e disposição
– redução da dor e rigidez
– fortalecimento do sistema nervoso
– alonga os músculos
– aumento da atenção e concentração mental
– conquista da serenidade e o equilíbrio das emoções
– auxilia na prevenção e redução do estresse e a sobrecarga mental;
– aumento da flexibilidade
– fortalecimento do sistema imunológico ajudando na prevenção de doenças;
– aumento da imunidade

Autora: Francine Marcella

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *